Gyors mikrós süti
Leírás:
Egyszerű, egyszemélyes sütemény mikrohullámú sütőben elkészítve. Alapja liszt, cukor, kakaópor, tojás, olaj és tej; néhány perc alatt megsül.
Valami másra vágysz?
Mondd meg, mi van otthon, és keresünk recepteket, amelyeket ezekből elkészíthetsz.
Hozzávalók
Elkészítés
-
Keverjük össze a száraz hozzávalókat (a lisztet, a sütőport, a cukrot és a kakaóport) egy mélytányérban vagy kisebb tálban. Adjuk hozzá a tojást, a tejet és az olajat, majd alaposan keverjük simára. Tegyük a mikrohullámú sütőbe, és teljes teljesítményen süssük 3 percig. Ezután hagyjuk körülbelül 1 percig pihenni, majd ízlés szerint egészítsük ki további feltétekkel.
Recept megosztása
Tápérték
A megadott hozzávalók alapján becsült értékek. Adagonként.
- Energia
- 1048 kcal (4385 kJ)
- Fehérje
- 19.7 g
- Szénhidrát
- 135.7 g
- Zsír
- 51.2 g
- Cukrok
- 69.3 g
- Rost
- 8.5 g
- Só
- 1.1 g
Szükséges eszközök
- mély tányér vagy kis mikrohullámú sütőben használható tál
- kanál
- mikrohullámú sütő
Tippek a recepthez
- Olyan edényt válassz, amelyben bőven marad hely, mert a tészta sütés közben jelentősen megemelkedik.
- A tésztát az edény aljánál is keverd simára, hogy ne maradjanak száraz részek.
- A 3 perces sütés után hagyd 1 percig állni; a maradék hő tovább süti.
- Nagy teljesítményű mikrohullámú sütőnél 20–30 másodperccel korábban ellenőrizd, nehogy kiszáradjon.
Lehetséges hozzávaló-helyettesítések
- finomliszt helyett: világos tönkölyliszt Azonos mennyiséget használj; a sütemény kissé tömörebb lehet.
- porcukor helyett: finom szemcséjű kristálycukor Alaposan keverd el, hogy ne maradjanak cukorkristályok a tésztában.
- tej helyett: cukrozatlan növényi ital Azonos mennyiséget használj; az íz kissé megváltozhat.
Tárolás és újramelegítés
- Hűtőszekrény
- Kihűlés után lefedve legfeljebb 2 napig tárold.
- Fagyasztás
- A kihűlt sütemény jól becsomagolva körülbelül 1 hónapig fagyasztható.
- Újramelegítés
- Mikrohullámú sütőben 10–15 másodperces szakaszokban melegítsd, csak langyosra.
Allergének
glutént tartalmazó gabonafélék, tojás, tej
Az allergéneket a felsorolt hozzávalók alapján jelöljük. Allergia esetén mindig ellenőrizd a felhasznált termékek összetételét és az esetleges nyomokban előforduló allergéneket.
